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干果类食品都有哪些

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2024-12-29 17:26:09 45次

干果食品包括以下几种：

1. 瓜子

2. 开心果

3. 板栗

4. 榛子

5. 腰果

6. 核桃

7. 松仁

8. 杏仁

9. 白果

10. 碧根果

11. 白瓜子

12. 南瓜子

13. 花生

14. 夏威夷果

15. 锥栗

16. 霹雳果

17. 沙漠果

18. 榧子

19. 巴旦木

20. 葡萄干

21. 枣

22. 杏

23. 桃

24. 梅.

这些干果不仅美味，还富含蛋白质、维生素和脂质等营养成分，具有多种健康功效，例如降低胆固醇、预防心血管疾病、维护神经系统健康等. 建议在日常饮食中适量食用干果，以获取全面的营养。

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