坚果类食品包括以下几种：
树坚果
杏仁
腰果
榛子
核桃
松子
板栗
白果（银杏）
开心果
夏威夷果
种子
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
这些坚果食品不仅营养丰富，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维、维生素和矿物质，还有助于降低胆固醇和心脏病风险，改善血糖和胰岛素平衡，对心血管健康有益，并且有助于增强体质和大脑功能。建议适量食用，以充分利用其健康益处。
哪些是坚果内的食品
机械鸡
人工智能垂直媒体从业者社群
2024-12-29 17:51:53 36次
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