骑士知识
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2024-12-28 19:04:29 47次
碳水化合物主要存在于以下食物中：
大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱、荞麦、小米等。
土豆、红薯、紫薯、芋头、山药等。
大豆、扁豆、黑豆、鹰嘴豆、板栗、杏仁、核桃等。
胡萝卜、番薯、南瓜、藕等。
香蕉、苹果、葡萄、甘蔗、甜瓜、西瓜、橙子、梨等。
馒头、面条、包子、糕点等。
麦芽、牛奶、燕麦片、玉米片等。
这些食物中的碳水化合物主要以淀粉形式存在，是人体主要的能量来源。建议在日常饮食中保持均衡摄入，选择全谷物和富含纤维的食物，以确保身体健康。
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