绿茶:
绿茶中的多酚能够有效抑制细菌生长,减少口腔异味,提神醒脑。
苹果:
苹果中的纤维可以清洁口腔,增加唾液分泌,带来好口气。
薄荷:
薄荷的强烈香气可以天然除口气,嚼几片新鲜薄荷叶或泡薄荷茶效果显著。
生姜:
生姜中的生姜酚有助于抑制细菌滋生,改善口气,可加入菜肴或泡茶。
香菜:
香菜中的叶绿素能净化口腔,中和口腔异味。
瓜类:
如黄瓜和西瓜,高水分含量促进唾液分泌,冲洗口腔食物残留。
柠檬:
柠檬酸刺激舌头,促进唾液分泌,减少口臭,清晨柠檬水效果佳。
芹菜:
含有纤维和叶绿素,有效中和口腔异味。
酸奶:
含有益生菌,可降低口腔中的硫化氢含量,减少口臭。
铁皮石斛:
这种植物含有活性多糖、黄酮类、酚酸类、蛋白质等成分,有助于改善口气。
建议在日常饮食中适当增加这些食品的摄入,有助于保持口气清新。