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2024-12-28 19:07:51 99次
低盐或低钠食品通常指的是那些含盐量或钠含量较低的食品，适合需要控制盐分摄入的人群，如高血压患者。以下是一些低盐或低钠食品的例子：
低盐食品
柑橘类（如橙子、柠檬）
桃类（如鲜桃、猕猴桃）
枣类（如酸枣、黑枣）
瓜茄类（如黄瓜、丝瓜、茄子、西红柿、青椒）
叶菜（如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜）
燕麦
玉米
糙米
全麦面包
鸡肉
鱼肉（如三文鱼、金枪鱼）
瘦肉（如鸡胸肉、火鸡）
杏仁
核桃
芝麻
葵花籽
低钠食品
西兰花
菜花
胡萝卜
菠菜
苹果
草莓
葡萄柚
低盐或低钠酱油（如海天薄盐蚝油、千禾减盐生抽、厨邦减盐特级生抽）
低盐或低钠蚝油（如太太乐减盐蚝油）
低盐或低钠腐乳（如王致和减盐玫瑰腐乳）
海带
紫菜
鳕鱼
糙米
选择低盐或低钠食品时，应注意阅读食品标签上的营养成分表，了解钠的含量，并根据个人健康状况和营养需求进行合理搭配和摄入。如果有特殊健康状况，建议在医生或营养师的指导下制定饮食计划
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