垃圾食品及其危害如下：

油炸食品

危害：

损害肾脏和脑细胞，导致心血管疾病。

含有致癌物质，如丙烯酰胺。

高热量导致肥胖，增加糖尿病等慢性病的风险。

腌制食品

危害：

含盐过多，容易引起高血压，增加心脏负担。

所含的酸性物质会刺激胃黏膜，对消化系统造成损害，甚至致癌。

腌制过程中容易滋生微生物，产生亚硝酸盐，这是一种很强的致癌物质。

烧烤食物

危害：

含有大量的致癌物质。

高胆固醇，容易引起心脑血管疾病。

罐头食品

危害：

长期存放使蛋白质失活，营养流失。

主要成分变得热量过多，营养成分极低。

罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高，热量过多，没有营养。

话梅食品

危害：

含盐量过高，含有防腐剂和香精，损伤肝脏。

方便面

危害：

盐分过高、含防腐剂、香精，易损伤肝脏。

有热量没有营养。

面包

危害：

含有大量的热量和糖类，多吃会引起肥胖。

奶茶

危害：

高糖、高热量，长期大量摄入会导致血糖波动、体重增加。

薯片

危害：

含有大量热量和添加剂，对健康不利。

爆米花

危害：

加了很多对人体有害的东西。

碳酸饮料

危害：

含有高糖分和高热量，长期大量饮用会导致体重增加、血糖波动和牙齿腐蚀。

碳酸饮料中的咖啡因可能影响睡眠质量和神经系统健康。

快餐类

危害：

便捷食用方式使其成为许多人忙碌生活中的“救星”，但高热量、高盐分等不健康成分影响健康。

加工肉类

危害：

添加了大量的盐分、防腐剂和其他添加剂，长期摄入可能增加高血压、心血管疾病和癌症的风险。

加工肉类中的硝酸盐还可能转化为致癌物质亚硝胺。

奶油制品

危害：

含大量“三苯四丙吡”等三大致癌物质之首，导致蛋白质碳化变性。

烤肉串

危害：

含有三苯四丙吡，这种化合物随食物进入胃后，与胃粘膜接触，构成胃癌发病的危险因素。

冷冻甜点

危害：

含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖。

蜜饯类

危害：

在加工过程中，水果中所含维生素C完全破坏，除了热量外，几乎没有其它营养。

添加大量香精、防腐剂，含盐过高。

内脏类

危害：

肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，导致心脏病最重要的膳食因素。

这些垃圾食品不仅营养价值低，而且长期大量摄入会对身体健康造成严重危害。建议尽量选择健康、均衡的饮食，减少垃圾食品的摄入，以维护良好的身体健康。