小产后的饮食调养对于恢复身体健康非常重要。以下是一些适合小产后的速食食品：

豆浆大米粥

材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

作用：具有调和脾胃、清热润燥作用，适用于人流后体虚的调养。

鸡蛋枣汤

材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

作用：具有补中益气和养血作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

参芪母鸡

材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法：将屠杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡腹内，隔水蒸熟，分数次服食。

作用：具有补气补血作用，适用于流产后的调补。

乳鸽枸杞汤

材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。

作用：具有益气、补血、理虚作用，适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

荔枝大枣汤

材料：干荔枝、干大枣各7枚。

做法：共加水煎服，每日1剂。

作用：具有补血生津作用，适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

糖饯红枣

材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

作用：具有养血、理虚作用，适用于流产后贫血或血象偏低等。

燕窝

作用：燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质，可以从内到外帮助女性调理身体，适合小产后食用。

阿胶糕

作用：阿胶糕含有阿胶、红枣、黑芝麻、桃仁、元肉、冰糖、黄酒等成分，能够补气血，但不宜长期食用。

这些速食食品不仅有助于补充身体所需的营养物质，还能促进身体恢复和调理。建议根据个人体质和需求选择合适的食品，并在医生的指导下进行合理的饮食调养。