哪些食品是发酵保藏的

发酵保藏的食品种类繁多,主要包括以下几类:

谷物发酵制品

甜面酱

米醋

米酒

馒头

面包

包子

发面饼等

豆类发酵制品

豆瓣酱

酱油

豆豉

腐乳

纳豆等

乳类发酵制品

酸奶

奶酪

酸奶油

酸乳

蓝纹奶酪

沙门柏干酪等

其他发酵食品

啤酒

葡萄酒

柚子茶

味噌

泡菜

糯米糕

汽水饼干(发酵面饼)

这些发酵食品不仅具有独特的风味,还能增强人体营养吸收和利于长期贮藏,同时也具有一定的保健功能。建议在日常饮食中适当增加发酵食品的摄入,以获得更好的健康效益。

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