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2024-12-28 19:13:04 51次
低糖食品是指糖分含量较低，适合糖尿病患者和肥胖人群食用的食品。以下是一些常见的低糖食品分类及其例子：
柚子、苹果、蓝莓、李子、橙子、白菜、花椰菜、卷心菜、茄子、南瓜、苦瓜、黑麦、芹菜。
土豆、山药、胡萝卜、油菜、大葱、冬瓜、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木耳、玉米、燕麦、洋葱、大蒜、鱼。
燕麦、红豆、糙米、小米、荞麦、脱脂牛奶、鸡蛋、粗粮。
鸡肉、鸡蛋、鱼肉、豆腐、牛肉。
黄瓜、西红柿、猕猴桃、柠檬、樱桃。
在选择低糖食品时，建议仔细查看食品标签，因为一些标榜为“低糖”的食品可能含有较高的糖分。此外，即使是低糖食品，也应适量食用，避免过量摄入碳水化合物。
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