粗粮食品包括以下几类：
谷物类
玉米
小米
红米
黑米
紫米
高粱
大麦
燕麦
荞麦
麦麸等
杂豆类
黄豆
绿豆
红豆
黑豆
蚕豆
豌豆
青豆
赤豆
芸豆
扁豆等
块茎类
红薯
山药
马铃薯
栗子
菱角
花生米
芝麻等
这些食品通常未经过精细加工，保留了更多的营养成分，有助于促进肠道蠕动、预防便秘，并且具有多种健康益处。建议在日常饮食中适当搭配粗粮食品，以实现饮食多样化。
哪些食品是属于粗粮食品
骑士知识
为你提供你不知道的特摄知识
2024-12-28 19:18:50 89次
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