哪些食品有铜元素的-中国机械网

铜在多种食品中都有分布，以下是一些富含铜的食物：

贝类如牡蛎、扇贝、鲍鱼等，以及虾、蟹等。

如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、羊肾等。

如核桃、榛子、松子、开心果、腰果等。

如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆、蚕豆等。

如大麦、小麦、糙米、玉米胚芽、小麦胚芽等。

瘦牛肉、猪肉、羊肉等。

如沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼等。

每个鸡蛋中含有约0.05毫克的铜。

如葡萄干、橙子、草莓等。

如菠菜、蘑菇、洋葱、番茄、土豆、豆芽等。

如全麦面包和燕麦片。

如紫菜和海带。

尤其是黑巧克力，每100克中含有约3毫克的铜。

以上信息综合了不同来源的数据，铜在上述食品中的含量相对较高。建议在日常饮食中适当摄入这些食物，以确保获得足够的铜元素。

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