酸性食物包括 多种肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等）、乳制品（如奶酪、奶油、冰淇淋等）、谷物类（如米、麦、面包等）以及部分水果和饮料。以下是一些具体的酸性食物推荐：
强酸性食品
蛋黄
乳酪
甜点
白糖
金枪鱼
比目鱼
奶酪
西点
柿子
乌鱼子
柴鱼
鲔鱼
牛肉
猪肉
鸡肉
鱼肉
面包
小麦
奶油
马肉
鲑鱼
牡蛎
啤酒
花生
核桃
糖
饼干
炸豆腐
油炸食品
酒
可乐
山姆会员店的汽水
咖啡
绿茶
醋制品
沙拉酱料
酸黄瓜
酱油
芥末酱
腌制黄瓜
酸菜
鳕鱼
碳饮料
中酸性食品
火腿
培根
鸡肉
猪肉
鳗鱼
牛肉
面包
小麦
鲔鱼
奶油
马肉
鲑鱼
牡蛎
啤酒
巧克力
空心粉
葱
花生
油炸豆腐
海苔
文蛤
章鱼
泥鳅
豆腐
萝卜
甘蓝菜
洋葱
茄子
西红柿
胡萝卜
菠菜
油菜
苋菜
芹菜
腌雪里蕻
榨菜
萝卜干
南瓜
蛋白
香蕉
桔子
草莓
柠檬
梅干
紫菜
泡青菜
豆代乳粉
弱酸性食品
白米
玉米
油榨豆腐
海苔
章鱼
泥鳅
苹果
葡萄
杨梅
草梅
橘子
海带
天然绿藻
田螺
黑木耳
大豆
胡萝卜
菠菜
油菜
苋菜
芹菜
腌雪里蕻
榨菜
萝卜干
南瓜
蛋白
香蕉
桔子
草莓
柠檬
梅干
紫菜
泡青菜
豆代乳粉
赤豆
萝卜
甘蓝菜
洋葱
豆腐
建议在日常饮食中适量搭配酸性食物和碱性食物，以保持体内酸碱平衡。碱性食物如蔬菜、水果、豆类、坚果等，有助于中和体内的酸性负荷，促进健康。
