免煮的减肥餐食物包括以下几种：

即食水果玉米段：

开袋即食，颗粒饱满，甜嫩多汁，热量低，适合饿的时候食用。

粗粮粘豆包：

打开就能吃，蒸一蒸更软糯，糖低卡低GI，皮薄馅多，饱腹感强。

萧县卷面皮：

手工做的卷面皮，面皮薄透光，筋道，搭配榨菜和面筋，辣椒油巨香，一个顶饱，适合当主食。

免煮玉米鲜面条：

开水泡一泡就完事，Q弹筋道，低卡饱腹，适合搭配低卡辣酱食用。

全麦奶酪碱水球：

奶酪夹心的碱水包，外皮微咸，馅料足，咸甜搭配不腻，口感扎实有嚼劲。

红枣铁锅饼：

配料纯，无糖但有红枣甜味，吃大半个就饱腹，适合当主食。

燕麦片：

含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，减少高热量食品需求，有助于控制饮食总热量。

脱脂牛奶：

富含钙质和维生素D，有助于维持骨骼健康，适量饮用对减脂人群是较好的选择。

鸡胸肉：

优质蛋白质来源，脂肪含量低，适合减脂期间食用，可补充肌肉所需营养物质，提高代谢率。

苹果：

含果胶和膳食纤维，增加饱腹感，减少食欲。

冬瓜海带汤：

低热量，口感Q弹，微酸微辣，适合夏日食用，开胃。

凉拌魔芋豆腐：

低热量，口感Q弹，微酸微辣，适合夏日食用，尤其开胃。

麻辣鸡丝：

低热量，口感丰富，适合减脂期间食用。

蛤蜊冬瓜汤：

低热量，口感清淡，适合减脂期间食用。

马蹄玉米炒秋葵：

低热量，口感丰富，适合减脂期间食用。

鸡胸肉沙拉：

富含蛋白质，提供饱腹感，搭配新鲜蔬菜增加纤维摄入量，有助于维持减脂期间的身体营养需求。

低脂火鸡肉丸配蔬菜：

低脂肪、高蛋白，适合减脂期食用，搭配多种蔬菜可提升口感及营养均衡。

鲑鱼罐头饭：

含有Omega-3脂肪酸，对心脏有益，方便快捷，营养丰富。

鸡蛋菠菜三明治：

优质蛋白质来源，菠菜提供叶绿素和其他维生素，适合减脂期间食用。

高蛋白燕麦粥：

燕麦提供持久能量，加入蛋白粉提高蛋白质含量，适合需要保持能量和肌肉修复的人群。

这些食物不仅美味可口，还能有效帮助减肥，同时提供必要的营养。建议根据个人口味和营养需求选择合适的食物，保持均衡饮食。