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哪些东西算粗糙食品呢

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2024-12-29 21:50:32 44次

粗糙的食物包括以下几类：

粗粮：

如玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱米、大豆、绿豆等。

蔬菜：

芹菜杆、白菜帮、萝卜、苹果等。

水果：

如窝窝头、杂粮、煎饼、瓜子、花生等。

其他：

如扎嘴的粗粮、难嚼的芹菜杆和白菜帮子、街边烤红薯、街边串串香、街边煮玉米、街边烤羊肉串等。

这些食物通常含有较高的膳食纤维，包括不溶性纤维，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘，降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，并有助于身体排毒和减轻体重。然而，对于胃病患者，高纤维食物如芹菜、韭菜等可能会加重胃肠道负担，不利于病情恢复，因此需要适量食用或选择易消化的替代品。

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