粗粮主要包括以下几类食品：
谷物类
玉米
小米
紫米
高粱
燕麦
荞麦
大麦
养麦
红米
黑米
杂豆类
黄豆
绿豆
红豆
黑豆
蚕豆
豌豆
青豆
赤豆
块茎类
马铃薯
芋头
山药
红薯
土豆
这些食品在加工过程中保留了较多的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有很多益处。建议在日常饮食中适当摄入粗粮，以帮助改善消化功能、预防便秘、控制血糖和血脂等。
粗粮属于哪些类型食品呢
机械姬
科技广点通，囊尽科技场天下事
2024-12-29 22:16:59 92次
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