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2024-12-29 22:35:46 74次
含水量较多的食品包括：
例如西瓜、草莓、葡萄、菠菜、西兰花、黄瓜、生菜、西红柿、西葫芦、水萝卜、油麦菜、油菜、绿豆芽、丝瓜、包菜、韭菜、大葱、豇豆、胡萝卜、黄豆芽、扁豆、无花果干、山竹等。
如鸡汤、鱼汤、肉汤等。
如牛奶、酸奶、奶酪等。
如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
由新鲜水果和蔬菜榨汁制成。
如米饭、粥等。
这些食物不仅含水量高，而且营养丰富，有助于补充体内所需的水分。建议在日常饮食中多摄入这些高水分食品，特别是在炎热或干燥的季节。
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