哪些是高碘盐的食品-中国机械网

高碘食品包括以下几类：

海带：干海带中碘含量可以达到240毫克/千克以上。

紫菜：紫菜含有丰富的碘，是常见的海产品。

海蜇：海蜇含有较高的碘元素。

鲜带鱼：鲜带鱼也含有一定量的碘。

虾：虾类海产品中含有碘。

海鱼、海虾、贝类等：这些海产品中也含有一定量的碘，但相对较低。

鹌鹑蛋：含碘量最高，约为37.6微克/百克。

鸡蛋：含碘量约为27.2微克/百克。

鸭蛋：含碘量约为5-6微克/百克。

加碘盐：日常生活中常见的碘来源之一。

鸡精：鸡精中也含有一定量的碘。

裙带菜（干）：每100克干裙带菜中含有15878微克的碘。

淡菜（干）：每100克淡菜中含有346微克的碘。

虾酱：每100克虾酱中含有166.6微克的碘。

腌制食品如火腿、咸鱼、熏肉、腊肠、豆腐干或罐头食品等，由于加了大量的加碘盐，含碘量也较高。

建议在日常饮食中适量摄入这些高碘食品，以保证机体碘含量的充足。但需要注意的是，甲状腺疾病患者尤其是甲亢患者应避免过量食用高碘食物，并在医生指导下合理控制碘的摄入。

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哪些是高碘盐的食品