谷物类食物包括以下几类：
禾谷类
稻类：籼稻、粳稻、糯稻等
麦类：小麦、大麦、燕麦、黑麦等
玉米、高粱、粟、黍、黄米、荞麦等
豆菽类
大豆、绿豆、黑豆、红豆、蚕豆、豌豆、芸豆等
薯类
马铃薯、山药、红薯、紫薯、芋头、木薯等
这些谷物类食物不仅提供了丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是人体热量的主要来源，具有饱腹作用，适量进食有助于补充能量和促进营养均衡。建议在日常饮食中注意粗细搭配，多食豆类及豆制品，以确保膳食的多样性和营养均衡。
哪些是谷物食品类
工程机械观察
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2024-12-30 00:58:22 97次
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