社会百科
纵观社会百态，科普天下奇闻
2024-12-30 02:00:22 94次
高碳水化合物的食品包括以下几类：
小麦
大米
玉米
大麦
燕麦
高粱
薯类：
马铃薯
芋头
山药
红薯
面包
饼干
面点
馒头
米饭
面条
小米
荞麦
燕麦片
糙米
玉米片
香蕉
葡萄
荔枝
西瓜
甜瓜
苹果
枣子
橙子
糖果
巧克力
蛋糕
饼干
藕
山药
百合
土豆
紫薯
芋头等淀粉类蔬菜
栗子
奶制品
坚果
甘蔗
麦芽
牛奶
豆制品
这些食物中的碳水化合物含量较高，但应注意适量摄入，特别是对于需要控制血糖的人群，应选择低或中等血糖指数（GI）的食物，并保持均衡饮食。
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