黑色食品食物哪些-中国机械网

黑色食品是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品，它们通常具有多种健康益处，如清除自由基、延缓衰老和改善营养性贫血。以下是一些常见的黑色食品：

粮食类

黑米

黑麦

紫米

黑乔麦

黑豆

黑豆豉

黑芝麻

黑扁豆

黑豇豆

黑玉米

黑谷子

黑绿豆

水产品类

黑鱼

青鱼

泥鳅

鳖

乌龟

乌贼鱼

海参

海带

紫菜

菱

畜禽类

乌骨鸡

黑驴

松花蛋

黑山羊

黑猪

蔬菜类

黑蒜

黑木耳

蘑菇

草菇

香菇

灵芝

黑芋头

紫苏

蒲苏

墨菜

蕨菜

发菜

食茱萸

黑胡萝卜

果品类

黑枸杞

蓝莓

乌梅

黑枣

桑葚

黑橄榄

荸荠

桂圆

黑瓜子

黑花生

紫薯

黑葡萄

调味品

黑酱

酱油

胡椒

饮料及其他

黑加仑

黑啤酒

可口可乐

龟苓膏

黑豆花（腐）

何首乌

黑咖啡

黑豆浆

巧克力

这些黑色食品不仅营养丰富，还有多种保健功能，建议在日常饮食中适当增加摄入，以获得更好的健康效益。

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黑色食品食物哪些

粮食类

水产品类

畜禽类

蔬菜类

果品类

调味品

饮料及其他

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