减肥欺骗餐通常指的是那些 高热量但微量营养元素含量低的食物，它们在健身时特别想吃，但又因为要实现健身目标而不能多吃。以下是一些常见的减肥欺骗餐食品：
冰淇淋：
冰淇淋含有高糖和高热量，但营养价值较低。
油炸薯条：
油炸薯条热量高，且主要成分为淀粉和油脂。
奶茶：
奶茶通常含有较高的糖分和热量。
甜点：
甜点如蛋糕、饼干等通常含有大量的糖和脂肪。
凉面：
凉面虽然看起来健康，但使用的酱料和面本身热量较高。
苏打饼干：
苏打饼干油脂和糖分含量较高。
优格：
优格虽然含有益生菌和钙质，但脂肪量并不低。
果蔬脆片：
果蔬脆片常含超标钠和脂肪。
加工酸奶：
加工酸奶中含有大量糖分和加工水果。
粗粮饼干：
粗粮饼干虽然标榜粗粮，但实际上含有较高的油脂和糖分。
混合燕麦：
混合燕麦产品通常含有蜂蜜、蜜饯、糖油等高热量食材。
仿荤素菜：
这些食品为了追求口感，添加了大量的盐、味精、糖和淀粉。
坚果类：
虽然坚果类食物吃起来不油腻，但其油脂含量较高。
风味酸奶：
风味酸奶通常含有较高的糖分。
果汁：
果汁中含有大量的糖分，且丢失了膳食纤维和大部分果胶。
在选择食物时，建议尽量选择低热量、高营养价值的食物，并注意饮食的均衡。避免过度依赖所谓的“欺骗餐”来达到减肥目的，而应通过科学的饮食和适量的运动来实现健康的减重。
