欧米茄6（Omega-6）是一种常见的不饱和脂肪酸，对人体健康至关重要。以下是一些富含欧米茄6的食物：
肉类
猪肉
牛肉
羊肉
食用油及油炸食品
玉米油
大豆油
花生油
芝麻油
炸鸡块
炸薯条
香辛料
紫苏
芝麻
火麻
其他食物
玉米
大豆
乳制品如奶酪和酸奶
坚果和种子如核桃、亚麻籽
鸡蛋
西番莲油、玉米油、芝麻油、蛋黄酱、一些快餐食品和饼干蛋糕
需要注意的是，虽然欧米茄6对健康有益，但过量摄入可能会导致炎症和其他健康问题。因此，建议适量摄入这些食物，以保持营养均衡。
欧米茄6哪些食品
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