彩虹食品包括各种颜色的食材，它们不仅颜色鲜艳，还富含不同的营养成分，有助于促进健康和预防疾病。以下是一些常见的彩虹食品：
红色食物
番茄
红苋菜
樱桃
山楂
火龙果
西瓜
草莓
石榴
红枣
红豆
枸杞
猪肝
牛肉
羊肉
橙色食物
胡萝卜
南瓜
土豆
黄豆
腐竹
生姜
小米
玉米
小麦
荞麦
芒果
哈密瓜
柠檬
木瓜
柚子
菠萝
香蕉
橙子
杏
香瓜
金橘
黄色食物
胡萝卜
南瓜
土豆
黄豆
腐竹
生姜
小米
玉米
小麦
荞麦
芒果
哈密瓜
柠檬
木瓜
柚子
菠萝
香蕉
橙子
杏
香瓜
金橘
绿色食物
菠菜
卷心菜
莴笋
芦荟
芦笋
芹菜
黄瓜
苦瓜
蚕豆
仙人掌
四季豆
毛豆
绿豆
豇豆
豌豆
青苹果
猕猴桃
青色（绿色）食物
菠菜
卷心菜
莴笋
芦荟
芦笋
芹菜
黄瓜
苦瓜
蚕豆
仙人掌
四季豆
毛豆
绿豆
豇豆
豌豆
青苹果
猕猴桃
黑色（紫色）食物
黑豆
黑米
黑木耳
黑芝麻
黑胡椒
黑枣
草菇
豆豉
乌骨鸡
何首乌
香菇
核桃
灵芝
紫甘蓝
乌梅
黑加仑
黑葡萄
紫米
紫薯
桑葚
蓝莓
白色食物
山药
银耳
豆腐
米饭
面粉
牛奶
鸡肉
鸡蛋
这些彩虹食品不仅颜色丰富，还包含了多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高免疫力、促进消化、保护视力、预防心血管疾病等。建议在日常饮食中多样化地摄入这些食物，以获得全面的营养。
