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碘食品有哪些

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2024-12-28 19:59:46 62次

含碘的食物包括以下几类：

海产品：

海带、紫菜、海鱼、贝类、虾类、蟹、龙虾等，这些食物中的碘含量较高，可以满足人体对碘的需求。

蛋奶类：

鸡蛋、牛奶等也含有一定量的碘，是日常饮食中的重要碘来源。

肉类：

猪肉、牛肉等畜禽肉类中含有一定量的碘。

水果：

部分水果如樱桃、橙子、香蕉、西红柿、柠檬、苹果和西瓜等含有少量碘。

蔬菜：

海芹、芝麻菜等蔬菜中含有一定量的碘。

其他：

还有一些食物如海参、带鱼、扇贝等也富含碘。

通过合理搭配饮食，可以确保摄入足够的碘，从而维护身体健康。对于某些特殊人群（如甲状腺功能亢进症患者），在摄入含碘食物时应遵循医生的建议。

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