在超市中，以下食品被认为比较健康：

韭菜：

含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，减少毒素对身体的影响，具有排毒减肥的功效。

黑木耳：

富含膳食纤维，能吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对身体的伤害，有排毒减肥的作用。

蔓越莓：

含有生物黄酮和维生素C等成分，能预防老年痴呆，养颜美容，滋润皮肤，促进体内毒素排出。

山楂：

含有丰富的黄酮类物质和维生素C，能美白抗衰老，起到美容作用，还能排毒消脂，清肠通便。

香菇：

含有精氨酸和赖氨酸，能健体益智，具有清热解毒的功效，还能增强身体免疫力，抗衰老。

龙须菜：

营养价值高，具有清热解毒、排毒消脂等功效，含有天然多糖，能清排毒清肠，抗衰老，提高免疫力。

杏鲍菇：

含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，清理体内毒素，且含有微量元素及其他营养物质，能美容养颜，提高抵抗力。

花生：

含有大量膳食纤维，能缓解便秘，晚上吃几粒还能防止饥饿。

坚果类：

如核桃、杏仁等，富含蛋白质和健康脂肪，是营养丰富的零食选择。

水果干：

富含维生素和纤维素，适合作为饭后甜点或户外活动补充能量。

酸奶果冻：

富含优质蛋白质和益生菌，是优秀的钙补充来源，适合作为儿童零食。

谷类食品：

如全谷物饼干、燕麦片等，富含纤维和维生素，营养丰富。

活鱼：

超市里的活鱼通常经过严格检测，新鲜且健康。

蔬菜：

超市里的蔬菜也经过严格检测，确保新鲜度和安全性。

海鲜：

超市里的海鲜也经过严格检测，确保新鲜度和安全性。

鸡蛋：

来自可靠的供应商，新鲜、营养丰富且安全可靠。

面条：

种类繁多，很多都是经过严格检测的优质产品，口感好，营养价值高。

番石榴：

膳食纤维和维生素含量高，有助于消化排毒，减肥，保持年轻状态。

菊花：

含有丰富的维生素A，能保护眼睛健康，促进新陈代谢，延缓衰老。

西瓜皮：

有解热、促进伤口愈合及美颜抗衰的功效。

山竹：

含有抗氧化作用，能延缓衰老，促进肠胃消化，排毒。

豆腐：

含有大豆异黄酮，能增加雌性激素摄入量，促进体内毒素排出，令肌肤白滑光泽。

苋菜：

含有丰富的铁，能补血益气，美容养颜。

胡萝卜：

生吃能清热生津，凉血止血，化痰止咳；熟吃能健脾消食。

排骨汤：

含有丰富蛋白质和钙质，有助于补充营养素，改善气血不足，延缓衰老。

山扁豆：

能利湿退黄，治疗湿热黄疸，改善夜盲症。

橄榄油：

富含单不饱和脂肪、维生素E、K、D及矿物质，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

柠檬：

含有多种有益物质，如维生素C，有助于中和自由基，预防衰老。

豆类：

如扁豆、鹰嘴豆、蚕豆、毛豆、大豆，富含植物蛋白和纤维，有助于预防心血管疾病。

浆果：

如草莓、蓝莓、桑葚、树莓，富含抗氧化物质，有助于保持大脑健康，预防痴呆。

这些食品在营养、健康效益和美容养颜等方面都有较好的表现，可以根据个人口味和需求选择合适的食品进行食用。