天然发酵的食品包括以下几类：
谷物发酵制品
甜面酱
米醋
米酒
葡萄酒
馒头
面包
包子
发面饼
豆类发酵制品
豆瓣酱
酱油
豆豉
腐乳
纳豆
乳类发酵制品
酸奶
奶酪
酸性奶油
马奶酒
蔬菜发酵制品
泡菜
酸菜
纳豆
味噌
其他发酵食品
酒酿
果酒
醋
面包
馒头
面饼
这些发酵食品不仅具有独特的风味，还能在一定程度上促进健康，例如改善肠道环境、增强免疫力、降低血压和胆固醇等。建议在日常饮食中适当增加发酵食品的摄入，以获得更多的健康益处。
自然发酵的食品有哪些
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2024-12-30 08:44:56 100次
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