减肥方便食品的做法有很多种，以下是一些简单易做且营养均衡的选择：

凉拌豆腐

将内脂豆腐切成块状，放入蒸锅中蒸五分钟左右。

香菜洗净切段，小米辣切圈。

在碗中放入小米辣、白芝麻，加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺醋、一勺香油搅拌均匀制成料汁。

豆腐蒸好后，放入香菜，淋入调好的料汁即可。

西兰花炒海鲜菇

西兰花和海鲜菇分别进行焯水处理，捞出备用。

锅中放少量油，将蒜和小米辣爆香，放进已经焯水过的海鲜菇进行翻炒。

待海鲜菇炒至均匀且微熟时，放入焯水过的西兰花一起持续翻炒。

最后根据个人口味倒上适量的盐和酱油进行调味，翻炒均匀后出锅。

娃娃菜蒸鸡胸肉

娃娃菜洗净，鸡胸肉洗净切块，葱姜切好。

鸡胸肉中放入葱姜、适量淀粉、蚝油、盐、生抽腌制半小时左右。

将娃娃菜铺在盘底，铺上腌制好的鸡胸肉，上锅蒸二十分钟左右。

番茄酸辣汤

番茄洗净切块，鸡蛋打散，木耳泡开，豆皮、胡萝卜、金针菇、火腿等食材切丝备用。

锅中放入适量油，放入番茄炒出汁水，再加适量水煮开，倒入切好的食材，加一小碗水淀粉，淋上蛋液。

最后加半勺胡椒粉和盐、一勺生抽、两勺香醋调味，撒上香菜碎搅拌均匀即可出锅。

荷包蛋拌豆腐

锅中烧油，油热打入两个荷包蛋，煎熟蛋备用。

内脂豆腐切成块，锅中烧水，水开放入豆腐，焯水两分钟，捞出备用。

调一个酱汁，碗中加入蒜末、小米辣、芝麻、辣椒面，再加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺老抽，适量的盐和糖搅拌均匀。

将焯好豆腐放入碗中，然后放入荷包蛋，倒入调好的酱汁，撒上海苔碎，搅拌均匀即可。

金针菇烧豆腐

调一个酱汁，碗中加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，半勺老抽，少许白糖，一勺辣椒面，再加入适量清水搅拌均匀。

锅中烧油，放入小米辣和蒜片，翻炒出香味，然后倒入金针菇、豆腐，再倒入调好的酱汁，焖煮几分钟，撒上香菜即可。

苹果蛋饼

将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

将苹果去核，切成花片。

烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

果香脆卷

鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。

苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。

用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。

将每块对切排入盘中即可。

这些减肥方便食品不仅简单易做，而且营养丰富，有助于控制热量摄入，达到减肥的效果。建议根据个人口味和营养需求选择合适的食谱，保持饮食的多样性和均衡性。