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淀粉糖类的食物包括以下几类：

谷类食物

大米

小麦

玉米

面粉

杂粮（如小米、红薯、薏米）

薯类食物

土豆

红薯（地瓜）

紫薯

莲藕

芋头

南瓜

山药

根茎类蔬菜

土豆

山药

薯类（如红薯、土豆）

豆类食物

绿豆

黄豆

黑豆

红豆

蚕豆

豌豆

水果

香蕉

西瓜

梨子

荔枝

龙眼

大枣

其他

面包

饼干

蛋糕

通心粉

麦片

西米

粟米

糖果

这些食物中的淀粉在消化过程中会被分解为葡萄糖，为人体提供能量。建议根据个人营养需求和健康状况，适量食用淀粉糖类食物。例如，糖尿病患者可以选择低血糖指数的淀粉食物如糙米、全麦面包和燕麦等，以帮助稳定血糖。

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淀粉糖食品有哪些

谷类食物

薯类食物

根茎类蔬菜

豆类食物

水果

其他

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