木耳：

木耳含有植物胶，具有很强的吸附能力，可以吸附并排出人体消化系统中残留的灰尘杂质，起到解毒清胃的作用，从而具有一定的抗辐射效果。

海带：

海带是一种深海植物，富含高质量的蛋白质，食用含有足够蛋白质的食物可以增强身体抵抗辐射的能力。

西红柿：

西红柿中的番茄红素可以侵入人体，消除自由基，并在皮肤表面形成屏障，有效防止外界紫外线和辐射损伤皮肤。

黑芝麻：

黑芝麻不仅具有促进毛发生长的功效，还可以增强人体的免疫功能，尤其是细胞免疫功能，因此多喝黑芝麻具有抗辐射的功效。

紫菜：

紫菜具有非常好的抗氧化和抗辐射的功效，长期吃紫菜可以有效减少各种辐射对人体的伤害。

胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子：

这些食品能补充人体内维生素A和蛋白质，有效减低电磁辐射对人体的伤害。

牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉：

这些食品富含多种营养成分，有助于增强机体抵抗电磁辐射的能力。

大蒜：

大蒜中含硒较多，具有抗氧化作用，适量食用有助于减少辐射损伤。

绿茶：

茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质，每天喝一些绿茶会对身体非常有益。

螺旋藻：

螺旋藻含有丰富的植物蛋白和多种营养成分，可提高人体的免疫力，具有明显的抗辐射作用。

辣椒：

辣椒可以保护细胞的DNA不受辐射破坏，经常吃辣有助于身体健康。

绿豆：

绿豆含有帮助排泄体内毒物的物质，能加速新陈代谢，有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

建议在日常饮食中适当增加这些食品的摄入量，以减少辐射对人体的影响。