肉类食品

猪蹄、鸡爪、猪皮、猪耳朵、牛筋、鱼皮、鲍鱼、海参等。

奶类食物

牛奶、羊奶、驼奶、酸奶等。

豆类食物

黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆浆等。

水果

苹果、柑橘类(如橘子、柚子、橙子)、柿子、梨、香蕉、草莓、秋葵、南瓜、土豆、红萝卜、花椰菜等。

果酱

苹果酱、草莓酱、蓝莓果酱等。

加工食品

烤肠、火锅丸子、廉价牛排、明胶、卡拉胶、瓜尔豆胶、琼脂、海藻酸钠、刺槐豆胶和魔芋胶等添加剂在多种加工食品中使用。

传统小吃

凉粉、冰粉、石花菜、皮冻、果冻、肉冻等。

这些食物中的胶质成分有助于补充身体所需的营养物质,提高身体的免疫能力,并在一些加工食品中作为增稠剂、稳定剂等使用。建议在饮食中适当摄入这些含胶质的食物,以保持身体健康。

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