营养食品通常指的是那些能够补充人体所需营养成分的食品，它们可以分为基本型、健康型和选择性营养品。以下是一些常见的营养食品及其作用：
基本型营养品
维生素和矿物质：维持身体正常功能所必需的微量营养素。
蛋白质和氨基酸：构成身体组织，支持免疫系统的关键成分。
膳食纤维：有助于消化系统的健康，预防便秘。
EPA和DHA：存在于深海鱼类中，对心脏健康有益。
胶原蛋白和软骨素：对皮肤、关节健康有益。
健康型营养品
大豆异黄酮、海豹油、蜂王浆：有助于维持及增进整体健康。
阿胶、燕窝：传统滋补品，用于补益气血、补充胶原蛋白。
绿茶、大蒜、红酒：具有抗氧化、抗癌和心血管保护作用。
酸奶、核桃、三文鱼：提供益生菌、健康脂肪、优质蛋白质等营养素。
选择性营养品
纳豆、苦荞、松茸、虫草、奶蓟草、银棕榈：草本植物或药草类，可能具有特定的健康效益。
其他营养食品
牛初乳：富含免疫因子和生长因子，适合免疫力低下的人群。
维生素K2钙：有助于提高钙的吸收和利用，对骨骼健康有益。
初乳碱性蛋白CBP：从牛初乳中提取，有助于骨骼健康。
选择营养食品时，应根据个人的健康状况和营养需求进行选择，并在必要时咨询医生或营养师。此外，营养食品不能替代均衡的饮食，应作为日常饮食的补充
