早餐低级食品通常指的是那些营养价值较低、含有较多添加剂、高糖、高脂肪或高盐分的食品。以下是一些常见的早餐低级食品：

面包和黄油：

白面包缺乏纤维和其他重要营养物质，加上黄油，这个早餐几乎没有蛋白质和必需的营养素。

果酱三明治：

果酱含有大量糖分，很少提供其他营养物质，这种早餐会带来很多无用的糖分和脂肪。

速冻早餐：

如煎蛋饼、香肠和薯饼等，通常含有大量的添加剂和防腐剂，富含不健康的饱和脂肪和钠，且经常缺少蔬菜和其他健康的食材。

糖浆和煎饼：

糖浆含有大量的加工糖分，煎饼通常由精白面粉制成，缺乏纤维和其他重要的营养物质，这个早餐提供大量的空热量。

茶和饼干：

饼干通常含有大量的加工糖分和不健康的饱和脂肪，而且几乎没有提供任何营养价值。

油条加豆浆：

油条是高温油炸食物，油脂含量高，容易导致肥胖和疲劳；豆浆虽然营养丰富，但油炸食品的健康风险较高。

剩饭剩菜：

容易滋生细菌，产生亚硝酸盐导致中毒，且缺乏蛋白质和其他营养成分。

蒙古咸奶茶：

虽然奶茶本身较为健康，但含糖量高，长期大量饮用可能导致体重增加和其他健康问题。

三牛饼干：

饼干含有大量加工糖分和不健康的饱和脂肪，营养价值低。

黄山梅菜烧饼：

虽然美味，但属于高热量食品，缺乏蔬菜和水果等营养成分。

稀饭和馒头：

虽然快捷方便，但主要成分为碳水化合物，缺乏蛋白质和维生素，长期食用可能对身体不利。

面条和烧饼：

面条的碳水化合物含量高，缺乏蛋白质和蔬菜，不利于身体健康。

建议选择更健康的早餐选项，如燕麦粥、水煮鸡蛋、无糖酸奶、煮玉米、紫薯等，这些食品富含膳食纤维、蛋白质和其他重要营养素，有助于维持身体健康和提供持久的能量。