在北美，有多种减肥食品可以帮助人们控制热量摄入，促进健康减重。以下是一些常见的北美减肥食品：
地中海饮食
以橄榄油、豆科植物、天然谷物、水果和蔬菜为主，适量鱼和红酒，少量肉品。这种饮食方式鼓励减少红肉、糖和饱和脂肪的摄入。
5:2轻断食
5天正常饮食，每天2000卡，另外2天限制卡路里，女性约500卡，男性600卡。通过两天的低热量饮食来平衡一周的总热量摄取。
蔬果汁净化饮食
只喝新鲜压榨的果汁，避免固体食物和酒精，通常持续几天到几周。
旧石器时代饮食
提倡吃草生产的肉类、新鲜水果、蔬菜和鸡蛋，这种饮食包括很多干净食物，但可能缺乏一些营养物质。
碱性食物减重
通过保持身体的酸碱平衡来预防疾病，强调无肉、无蛋、无麦、无奶，仅以大量蔬果饮食。
杜坎饮食
由4个阶段的减肥组成，允许吃100种食品，先吃一段时间纯蛋白质，然后增加蔬菜，以五天为一个周期。
低卡零食
如爆米花、豌豆脆条等，这些低卡零食可以帮助控制饥饿感，同时热量较低。
水果
选择低糖分的水果，如苹果、奇异果或樱桃番茄，避免高糖分的水果。
蔬菜
如小黄瓜、甜椒等，这些蔬菜可以作为零食食用，热量低且富含营养。
原味爆米花
无油、无盐、无糖的原味爆米花热量低，含有大量纤维，有助于消化。
无糖酸奶
含有丰富蛋白质，能提供饱腹感，是减肥期间的理想零食。
这些食品在减肥期间可以帮助控制热量摄入，但需要注意的是，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保营养均衡和健康。
