9大健康食品有哪些-中国机械网

富含维生素A、C、E和叶酸，有助于保护视力、增强免疫力、预防贫血和胎儿神经管缺陷。

含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化功能，能够减少罹患前列腺癌的概率，还能防治与消化系统有关的癌症。

含有可可粉，富含黄酮类抗氧化剂，能降低“坏”胆固醇，增加“好”胆固醇，同时具有抗抑郁和保护牙齿的功效。

可以护脾胃、消除眼袋，热量低且营养丰富。

能够提高免疫力、减肥。

含有丰富的蛋白质和纤维，能抑制肿瘤、延缓衰老。

增强记忆、美容。

含有欧米伽-3脂肪酸和褪黑激素，能健脑、润肤。

富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于预防心脑血管疾病、抗炎和提高认知能力。

这些食物在营养上具有多种健康益处，建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量。

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