砂锅垃圾食品包括但不限于以下几种：

油炸类食品：

如油条、炸糕、炸鸡块、炸薯条等。这类食品破坏食物中的维生素，使蛋白质变性，含油脂多，产生致癌物质。

腌制类食品：

如咸菜、咸鱼、腊肉等。这类食品含大量的盐，易导致高血压，加重肾脏负担，对胃肠黏膜易造成损害，引起炎症和溃疡。

加工类肉食品：

如火腿、香肠、肉丸、鱼丸、肉干等。这类食品含大量防腐剂，加重肝脏负担，含亚硝酸盐，有致癌性。

饼干类食品：

如饼干、糕点等。这类食品一般都添加大量的白糖，热量过高，营养成分低，食用香精和色素过多可加重肝脏的负担。

可乐类饮品：

如可乐、雪碧、汽水等。这类食品含糖量过高，造成腹胀，含磷酸、碳酸等，会影响身体对钙的吸收。

方便类食品：

主要指方便面和一些膨化食品。这类食品盐分过高，含香精和防腐剂，对肝脏不利，而且没有什么营养成分。

罐头类食品：

包括鱼肉类罐头和水果类罐头。这类食品营养成分很低，加工中破坏了维生素，肉类罐头有蛋白质的变性，水果类罐头加入糖类，都是不利健康的。

蜜饯类食品：

如话梅、果脯等。这类食品糖分过高，含防腐剂、香精等，也含致癌物质亚硝酸盐。

冷冻甜品类：

如各种雪糕、冰棒、冰淇淋等。这类食品含糖量过高，含奶油，易引起肥胖。

烧烤类食品：

如烤鸡、烤鱼、烤肉串、烤水果、烤蔬菜等。这类食品烧烤会导致蛋白质炭化变性，加重肝脏、肾脏负担，还会产生大量强致癌物质3,4-苯丙芘。

此外， 螺蛳粉、 麻辣烫、 炸鸡、 土豆粉、 酸辣粉等也属于垃圾食品，因为它们通常含有较高的盐分、糖分和其他添加剂，营养价值较低。

建议尽量选择健康、营养均衡的食物，减少垃圾食品的摄入，以维护身体健康。