知识与技能
学习新知识技能，取长补短！
2024-12-30 12:36:25 92次
低糖食品包括以下几类：
菠菜、生菜、茄子、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木耳、玉米、燕麦、洋葱、大蒜等。
鸡肉、牛肉、猪肉、鱼等。
脱脂牛奶、鸡蛋。
燕麦、糙米、大麦、小麦、黑米等。
柚子、胡萝卜、西兰花、苹果、火龙果、橙子、柠檬、草莓、覆盆子、蓝莓等。
绿豆、黑豆、黄豆、核桃、杏仁、腰果、花生等。
魔芋、全麦面包、低脂酸奶、低糖酸奶、红薯等。
这些低糖食品适合糖尿病患者和肥胖人群食用，长期食用可以降低血糖和血脂。建议高血糖和高血压患者选择这些食物进行替换食用。
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