知识分子
《知识分子》是由饶毅、鲁白、谢宇三位学者创办的移动新媒体...
2024-12-30 12:42:09 68次
胡萝卜
冬瓜
芹菜
芦笋
土豆
茄子
生菜
油麦菜
菠菜
西红柿
黄瓜
丝瓜
苦瓜
芋头
甜菜
藕
苜蓿
荸荠
山药
香椿
枸杞菜
黄豆芽
玉兰片
鲜姜
洋葱
扁豆
蒜苗
羊角豆
榆钱
苦菜
刀豆
金枪鱼
鱼肉
牛肉
羊肉
虾
鸡胸肉
三文鱼
瘦羊肉
鸡蛋
全麦面包
糙米
糯米
魔芋
小米粥
豆腐脑
老（嫩）豆腐
地瓜
粉皮
杂粮饭
糙米粥
南瓜糙米饭团
新鲜蔬菜沙拉
水果沙拉
鸡肉沙拉
三文鱼沙拉
低脂三明治
沙拉酱（选择低热量酱料如油醋汁）
寿司
蔬菜汤（如番茄汤、白菜汤）
烤鸡
蒸菜
烤蔬菜
素食（如豆腐、豆类）
在选择外卖时，建议尽量选择低热量、高纤维、少油少盐的食品，并且注意查看食品的营养成分和热量。此外，可以搭配一些健康的调味料，如柠檬汁、醋或低热量的沙拉酱，以增加口感同时保持低热量。
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