哪些食品是零卡的-中国机械网

零卡的食品指的是每100克能量小于17千焦的食品，热量很低。以下是一些常见的零卡食品：

例如无糖饮料、无糖茶、无糖咖啡等，这些饮料中不添加糖分，能量极低。

如魔芋果冻、魔芋爽等，由于魔芋的原材料接近零千卡，这些食品也几乎接近零卡，并且有助于减肥。

例如苹果、梨、橙子等，这些水果的热量较低，且富含维生素和膳食纤维。

例如黄瓜、西红柿、芦笋、西兰花等，这些蔬菜不仅热量低，还能提供丰富的营养物质。

如玉米、山药、糙米等，这些谷物含有较低的热量，同时富含膳食纤维和蛋白质。

如杏仁、核桃、亚麻籽等，虽然热量相对较高，但适量食用可以提供健康的脂肪和蛋白质。

如风干牛肉、脱骨鸭掌、米蔬脆等，这些零食热量较低，且营养丰富。

在选择零卡食品时，建议注意查看食品的营养标签，确保其热量确实较低，并且选择低糖、低脂的产品以更好地控制热量摄入。此外，适量食用这些食品可以帮助控制饮食热量，有助于减肥和健康管理。

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哪些食品是零卡的