早餐食品速食粗粮包括以下几种：

核桃芝麻黑豆粉

成分：黑芝麻、黑米、黑豆、黑枸杞、黑藜麦、奇亚籽、桑葚。

特点：谷物营养较丰富，有黑发养发的功效，谷物香味很浓。

山药红豆薏米粉

成分：红豆、薏米、铁棍山药。

特点：有红豆和薏米，除湿的同时还能健脾，含有90%的膳食纤维，适合低脂瘦身，入口细腻顺滑，谷物香浓郁。

高粱面杂粮馒头

食材：高粱面、白面粉、色拉油、酵母、糖、清水。

特点：满足能量和营养需求，均衡营养。

杂粮粥

食材：黑豆、黑米、糯米、大米、糙米、红豆、黄豆、燕麦片、苞谷榛、小米、花生、芸豆。

特点：多种粗粮搭配，营养丰富，适合早餐食用。

窝窝头

食材：细玉米面、黄豆面、牛奶、白糖、糖桂花、温水。

特点：主要成分为玉米面和黄豆面，口感软糯，带有牛奶和糖桂花的香味。

全麦面包

特点：由全麦面粉和酵母制成，含有更多膳食纤维和营养物质，提供长时间的饱腹感，健康。

燕麦片

特点：富含膳食纤维和蛋白质，提供长时间的饱腹感，有助于控制血糖和血脂，是能量来源。

玉米面

特点：由玉米粒制成，含有丰富的膳食纤维和维生素，提供长时间的饱腹感，适合作为早餐主食。

红薯

特点：富含膳食纤维和维生素，提供长时间的饱腹感，适合作为早餐主食。

糙米

特点：富含膳食纤维和维生素，提供长时间的饱腹感，适合作为早餐主食。

吐司

特点：由全麦面粉制成，口感松软，内外酥脆，适合作为早餐或零食。

青稞饼

特点：以青稞面为主要原料，口感细腻，香味浓郁，营养丰富。

黑全麦卷饼

特点：以黑全麦面粉为主要原料，富含纤维素和多种微量元素，适合作为早餐或零食。

绿豆糕

特点：以绿豆为主要原料，富含蛋白质、维生素和纤维素，具有清热解毒的功效。

30日营养五谷杂粮组合速食粥

特点：精选多种五谷杂粮，如红豆、绿豆、薏仁、燕麦等，科学配比，提供全面均衡的营养。

小麦胚芽

特点：富含蛋白质、维生素E、B族维生素及多种矿物质，可以用热水冲饮或加入牛奶、酸奶中食用。

紫薯

特点：富含硒元素和花青素，有助于抵抗氧化和减缓衰老。

这些速食粗粮早餐不仅营养丰富，而且食用方便，适合现代快节奏的生活方式。建议根据个人口味和营养需求选择合适的早餐食品。