高淀粉食品包括以下几类：
谷类
大米
小麦
玉米
燕麦
荞麦
大麦
薯类
红薯
紫薯
白薯
木薯
甘薯
根茎类蔬菜
土豆
芋头
山药
南瓜
莲藕
豆类
豌豆
绿豆
红豆
蚕豆
面食
面粉
米粉
凉粉
汤圆
年糕
麦片
面包
馒头
包子
水饺皮
馄饨皮
面条
烙饼
蒸饺
玉米
蛋糕
饼干
马拉糕
凤片糕
萝卜糕
芋头糕
部分水果
香蕉
大蕉
苹果
枣
桃子
坚果类
栗子
这些食物中的淀粉含量较高，可以作为主食或零食，为身体提供能量。建议在日常饮食中合理搭配这些高淀粉食物，以保持营养均衡。
哪些食品淀粉高
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2024-12-28 20:18:52 72次
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