纸皮核桃：

以其薄如蝉翼的外皮和饱满的果仁著称，富含蛋白质、脂肪和矿物质，特别是ω-3脂肪酸对大脑健康有益。

夏威夷果：

原产于澳洲，具有独特的奶油香气和丰富口感，含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于抗衰老和降低胆固醇。

开口松子：

形状独特且香脆，含有高蛋白质、矿物质和维生素，尤其是磷和锰，对骨骼和神经系统健康有益。

紫衣腰果：

外皮紫色，口感醇厚，富含B族维生素、钾、镁等营养成分，有助于维持神经系统和心血管健康。

碧根果：

也叫美国山核桃，外形拉长，壳易剥，果肉饱满，香甜味美，营养丰富，含有多种维生素和矿物质。

松子：

产自东北等地，口感清香，带有一点松树的独特气息，可以直接食用或用于烹饪，如松子玉米。

开心果：

富含维生素、矿物质和抗氧化剂，具有低脂肪、低热量和高纤维特性，是一种健康的选择。

腰果：

不仅美味，还富含蛋白质、单不饱和脂肪、镁、磷、B族维生素和维生素K，对身体非常有益。

杏仁：

富含蛋白质，有苦杏仁和甜杏仁之分，苦杏仁有润肺、安神等功效，但需适量食用。

南瓜子：

是碱性营养素的最佳来源之一，富含铁、镁和B族维生素，有助于净化肠道和促进有益菌类繁殖。

榛子：

被称为“坚果之王”，富含维生素E和叶酸，对心脏、癌症和血管病有预防和治疗作用，还能明目健脑。

巴旦木：

营养价值高，有止咳平喘、益智安神等功效，口感清脆可口。

夏威夷果：

具有奶油味，个头大，果仁大，颗粒饱满细腻，味道纯香口感香醇，特别适合孕妇和小孩食用。

美国大杏仁：

颗粒较大，香脆可口，蛋白粗纤维丰富，营养价值高，有饱腹感，能降低脂肪吸收。

无花果：

味道醇厚甘甜，口感超好，富含食物纤维，能吸附肠道内有害物质，净化肠道。

荔枝：

补脾益肝、理气补血、温中止痛，核具有理气、散结、止痛的功效，可止呃逆，止腹泻。

豌豆：

有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效，蛋白质含量高，有护眼的食疗功效。

这些坚果不仅美味可口，还富含多种营养成分，对身体健康有益。建议根据个人口味和营养需求选择合适的坚果食用。