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哪些食品带有硒含量多

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2024-12-30 13:30:13 82次

豆类：

如花生、黄豆、蚕豆等。

肉类：

包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。

蛋类：

鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

水产类：

虾皮、海米、鱼类、牡蛎、鲍鱼、贝类等。

果蔬：

胡萝卜、芒果、梨、木耳、大蒜、芦笋、菠菜、南瓜、洋葱、毛豆、桑葚、龙眼、苹果、葡萄、杏子等。

坚果类：

核桃、杏仁、碧根果、腰果、葵花籽、白果、花生、芝麻等。

谷物类：

小麦、大米等，尤其是富硒地区产出的小米和大米。

菌菇类：

蘑菇等。

这些食物中的硒含量丰富，适当摄入可以帮助增强人体免疫力、抗氧化、防衰老，并有助于预防癌症和其他疾病。建议在日常饮食中多样化摄入这些食物，以确保获得足够的硒元素。

以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

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