碱性很好的食品有哪些-中国机械网

碱性食物是指那些在人体内代谢后会产生碱性效应的食物。以下是一些常见的碱性食物推荐：

蔬菜类

黄瓜

菠菜

胡萝卜

西兰花

芹菜

南瓜

藕

土豆

洋葱

番茄

莴苣

卷心菜

草莓

柿子

柠檬

橙子

芦根

菊花

薄荷

地黄

白芍

西洋参

沙参

决明子

何首乌

砂仁

冬虫夏草

桂花

川芎

黄芪

人参

当归

肉苁蓉

杜仲

白术

石斛

芦根

梨子

枇杷

橙子

柑子

罗汉果

桑葚

猕猴桃

柿子

桑葚

无花果

甘蔗

香蕉

荸荠

桃子

樱桃

芒果

水果类

苹果

香蕉

葡萄

柑橘类

柿子

草莓

柠檬

橙子

菠萝

西瓜

樱桃

板栗

咖啡

葡萄酒

豆浆

牛奶

蜂蜜

坚果类

杏仁

栗子

椰子

大豆

核桃

其他

海带

茶

白开水

蜂蜜

肉桂

在日常饮食中，适当增加这些碱性食物的摄入有助于维持体内酸碱平衡，促进健康。尤其是对于经常食用高蛋白、高脂肪食物的人群，更需要补充碱性食物来中和体内过多的酸性成分。建议在饮食中多样化搭配，确保摄入足够的营养素。

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碱性很好的食品有哪些

蔬菜类

水果类

坚果类

其他

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