含有硫胺素（维生素B1）成分的食品包括：
种子和胚芽：
米糠、燕麦、全麦、花生。
肉类：
猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉。
鱼类：
各种鱼类。
蔬菜：
白菜、芹菜、番茄。
水果：
猕猴桃、橘子、香蕉、葡萄、梨。
坚果和种子：
核桃、葵花籽仁、大豆。
动物肝脏：
鸡肝、猪肝。
奶制品：
牛奶、酸奶。
建议在日常饮食中多样化摄入这些食物，以确保获得足够的硫胺素。
硫胺素在哪些食品中含有
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