高盐分食品包括以下几类：
腌制食品：
如泡菜、腌菜、咸鱼、火腿、香肠、熏肉、腌肉、酱菜、咸肉、腊鱼、板鸭、香肠、红肠等。这些食品在腌制过程中会添加大量的盐来防腐和增加风味。
加工肉类：
如火腿、香肠、熏肉、培根、腊肉、热狗等。这些食品在加工过程中通常会添加食盐和其它调味料，以改善口感和延长保质期。
快餐食品：
如薯片、炸鸡、汉堡、油炸土豆、方便面、烧烤、炸薯条、比萨饼等。这些食品在烹饪过程中可能会使用较多的盐分，以增加食物的风味。
咸味零食：
如泡椒凤爪、牛肉干、话梅、辣条、鱿鱼丝、海苔等。这些零食在制作过程中会加入大量的盐，为了增强口感和香气。
鲜味调味品和汤料：
如沙茶酱、腐乳、番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。这些调味品中含有较高的盐分，也是高盐食物之一。
高渗盐食物：
如牛乳、浓肉汤、鸡蛋清等。这些食物在制作过程中会导致钠离子升高，摄入过多钠含量也会增高。
面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼 。含盐饮料
。
含钠调味品： 如味精、豆瓣酱等。果脯、挂面、干果
。
肉类速冻食品：
如速冻肉丸、饺子、肉包等。
包装熟食：
如牛肉干、小鱼干、火腿肠等。
加工豆制品：
如豆腐干、辣条、麻辣豆腐、薯片等。
卤制食品：
如卤鸡爪、卤猪肝、卤鸭脖、卤藕片等。
这些高盐分食品在日常生活中随处可见，过多摄入盐分可能导致水钠潴留、高血压和心血管疾病等健康问题。建议适量食用这些食品，并注意饮食平衡，减少高盐食物的摄入。
