轻食外卖食品包括以下几种：
轻食沙拉：
通常包括杂粮、薯类、意面、牛肉、鸡肉、鱼虾、蔬菜和水果，少用酱汁，注重营养均衡和低热量。
低脂三明治：
使用全麦面包，搭配绿叶蔬菜、低糖水果、优质蛋白质和低GI值复合碳水，既美味又健康。
麻辣烫：
选择干拌或清汤，酱料以油醋汁为主，多蔬菜、少丸子、少主食，不喝汤，是一种减脂又美味的选择。
低脂面食：
包括荞麦面、魔芋面、意面、燕麦面和蔬菜面等，这些面食富含纤维，有助于提供能量和饱腹感。
牛肉汉堡：
使用全麦面包饼，搭配无淀粉牛肉、生菜，不加沙拉酱，高蛋白、低脂肪。
小碗菜：
杂粮饭搭配蔬菜和蛋白质，营养均衡，热量适中。
鸡肉饭：
包括海南鸡饭、黄焖鸡米饭、手撕鸡饭和沙县鸡腿饭等，选择时建议不吃鸡皮、少喝汤，适量食用米饭。
酸菜鱼：
不喝汤，配菜多选蔬菜，米饭吃小半碗，低热量且美味。
跷脚牛肉：
主料是牛肉，不喝汤，减脂期间的好选择。
关东煮：
包括萝卜、海带、魔芋、蛋类等，不点丸子、不喝汤，适合减脂期解馋。
此外，还有一些其他轻食选择，如日式便当（寿司、生鱼片、烤鸡肉等）、沙拉（水果沙拉、蔬菜沙拉、鸡肉沙拉等）、烤鸡（选择低油脂的烤鸡，搭配沙拉或米饭）。
这些轻食外卖食品不仅美味可口，而且注重健康和营养均衡，适合减脂期间食用。建议在下单时选择标注有热量信息的餐品，以便更好地控制热量摄入。
