常见的垃圾食品包括以下几类：

蜜饯类食物：

含糖量非常高，长期大量摄入会对身体造成不利影响。

火腿肠：

加工肉制品中脂肪和盐的含量较高，过多食用不利于健康。

腌制食品：

腌制食品含有一定量的亚硝酸盐，尤其是暴腌菜，可能促进致癌物质的产生。

冷冻甜点：

如冰激凌、雪糕等，这些食品虽然含有一定的营养，但高糖分的摄入对于血糖控制不利。

奶油制品：

奶油制品属于高能量食品，长期食用易增加肥胖风险，人造奶油中的反式脂肪酸可能增加心血管疾病风险。

烧烤类食品：

烧烤类食品在高温烤制过程中可能产生苯并芘等有害物质，具有潜在的致癌风险。

方便面：

方便面的营养素比较单一，主要是碳水化合物，缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质。

罐头类食品：

罐头类食品无论是肉类还是水果类，加工过程中都可能损失部分营养成分，并且含有较高的盐分和添加剂。

油炸食品：

油炸食品的能量密度高，长期过量食用容易导致能量过剩和肥胖问题。

酥脆型曲奇饼干：

大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，蛋白质含量远低于主食，且口感越脆的蛋白质越少。

派类及酥类食品：

这些食品虽然非油炸，但脂肪含量并不低，且含有大量添加剂。

薯片类膨化食品：

膨化食品以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后喷上油脂及各种调味品，维生素受到损失，且可能含有过量的膨发剂。

即食营养麦片：

市面上的麦片多为数种谷物混合而成，实际燕麦片含量少，且经过加工的快熟麦片、一冲即食的免煮麦片以及“营养麦片”营养价值有限。

蟹肉棒：

通常用鱼糜制成，含有大量添加剂和防腐剂。

鸡排：

油炸食品，热量高，含有大量添加剂和防腐剂。

烤香肠：

肉含量低，含有许多防腐剂和添加剂，含盐量高。

这些垃圾食品通常具有高热量、高脂肪、高盐分、高糖分以及含有大量添加剂和防腐剂的特点，长期食用会对身体健康造成严重影响。建议尽量选择新鲜、均衡的食物，减少这类食品的摄入。