淀粉类食物包括以下几类：
谷类
大米、小米、小麦、玉米、大麦、燕麦、糙米、荞麦、糯米等。
薯类
红薯、白薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头、木薯、白山药等。
豆类
黄豆、绿豆、黑豆、红豆、花豆、豌豆、扁豆、蚕豆、豇豆等。
根茎类蔬菜
莲藕、芋头、荸荠、土豆、薯类等。
部分水果
香蕉、苹果、梨、桃子、草莓、蓝莓、枣等。
这些食物中的淀粉质是人体的主要能量来源之一，适量食用有助于维持身体健康。不过，对于减肥人群，应注意控制淀粉类食物的摄入量，以免摄入过多导致热量过剩。
哪些食品含淀粉类
酱酒小百科
给大家分享酱香品鉴知识
2024-12-30 14:57:01 40次
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