机械鸡
人工智能垂直媒体从业者社群
2024-12-30 15:09:25 61次
属于粗纤维类的食品包括：
小米
玉米
燕麦
荞麦
大麦
糙米
高粱
木薯
番薯
竹薯
芹菜
韭菜
菠菜
白菜
油麦菜
豆芽
红薯
竹笋
青椒
藕
木耳
芋头
萝卜
海藻
海带
茄子
香菜
牛皮菜
洋葱
芥菜
苹果
橘子
柚子
橙子
柠檬
梨
葡萄
杏
柿
山楂
草莓
果脯
杏干
梅干
橄榄
菠萝
黄豆
黑豆
红豆
绿豆
赤豆
豇豆
豌豆
蚕豆
核桃
杏仁
芝麻
米糠
麦麸
玉米片
蘑菇
香菇
枣
粟子
这些食物中的粗纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，降低血糖和血脂，预防心血管疾病，并有助于控制体重。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，以达到健康效益。
以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!
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