粮食类食品包括以下几类：
谷物类
小麦
稻米（包括粳米和籼米）
玉米
燕麦
黑麦
大麦
粟（谷子）
黍（糜子）
高粱
青稞
豆菽类
大豆
绿豆
豌豆
红豆
芸豆
黄豆
薯类
马铃薯（甘薯）
山药
红薯（白薯）
紫薯
木薯
这些粮食类食品不仅提供了丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，还在日常饮食中发挥着重要的作用。建议在日常饮食中注意粗细搭配，多摄入全谷物和杂粮，以获得更全面的营养。
粮食类的食品有哪些
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2024-12-30 16:01:19 93次
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